第 19 天 / 共 20 天 · 第 5 幕 · 最後一程
中流砥柱 · 松多
工布江達 → 松多
4,216 m 最高點 蓄力·臨關
繼續沿尼洋河源頭上行，經過「中流砥柱」巨石到松多——最後一座埡口腳下的小小集結地。
當天攻略 · 衣食住行
工布江達 到 松多——這一段的路況、吃住和裝備。
強度適中 路面向米拉山稳定爬升 最高點4,216 m
路況 · 騎行
沿河谷稳定爬升到高海拔小镇松多（约 4200 米），为明天最后一座大垭口蓄力。空气又变稀薄。
吃飯 · 補給
松多很小——基础川藏小馆和商店；带些零食上米拉山。
住宿
松多住宿简单；又冷又高——养足精神，迎接进拉萨的最后爬升。
裝備 · 穿著
重回高原寒冷：保暖层加防风；大结局前早点睡。
沿途地標
工布江达
Gongbo'gyamda · 3,440 m
海拔约 3440 米的县城，唐蕃古道古驿，今日爬坡起点。
尼洋河
Niyang River · 3,420 m
公路整日溯流而上的清澈蓝河，向米拉山爬升。
中流砥柱
Midstream Pillar
劈開尼洋河的孤石，經典的路邊一景。
太昭古城
Taizhao Ancient City · 3,500 m
唐蕃与茶马古道上的古城驿站，出城约 20 公里右转过河可达。
金达镇
Jinda · 3,682 m
海拔约 3680 米的河谷小镇，有饭馆，途中歇脚点。
加兴高原草甸
Jiaxing Grassland · 3,893 m
加兴乡海拔约 3893 米的开阔高原草甸，河边牦牛吃草。
邦杰塘草原
Bangjietang Grassland · 4,100 m
米拉山东坡上一片碧绿的草甸盆地。
松多
Songduo · 4,050 m
海拔約 4050 米的小鎮，米拉山腳下。
關於這一天的常見問題
中流砥柱是什麼?
一塊劈開尼洋河的孤石,經典的路邊一景。第十九天繼續沿尼洋河源頭上行,經過它到松多——米拉山腳下、海拔近 4050 公尺的小小集結地。
第十九天為什麼是安靜的一天?
這是最後一爬前的平靜——穩穩地上到松多,在米拉山腳下蓄力。正好用來歇體力,迎接明天最後那段 5013 公尺的硬仗。
松多海拔多少?
約 4050 公尺。它是米拉山腳下的小鎮,是騎進拉薩那最後一座大埡口之前的最後集結點。
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