第 19 天 / 共 20 天 · 第 5 幕 · 最后一程
中流砥柱 · 松多
工布江达 → 松多
4,216 m 最高点 蓄力·临关
继续沿尼洋河源头上行，经过“中流砥柱”巨石到松多——最后一座垭口脚下的小小集结地。
当天攻略 · 衣食住行
工布江达 到 松多——这一段的路况、吃住和装备。
强度适中 路面向米拉山稳定爬升 最高点4,216 m
路况 · 骑行
沿河谷稳定爬升到高海拔小镇松多（约 4200 米），为明天最后一座大垭口蓄力。空气又变稀薄。
吃饭 · 补给
松多很小——基础川藏小馆和商店；带些零食上米拉山。
住宿
松多住宿简单；又冷又高——养足精神，迎接进拉萨的最后爬升。
装备 · 穿着
重回高原寒冷：保暖层加防风；大结局前早点睡。
沿途地标
工布江达
Gongbo'gyamda · 3,440 m
海拔约 3440 米的县城，唐蕃古道古驿，今日爬坡起点。
尼洋河
Niyang River · 3,420 m
公路整日溯流而上的清澈蓝河，向米拉山爬升。
中流砥柱
Midstream Pillar
劈开尼洋河的孤石，经典的路边一景。
太昭古城
Taizhao Ancient City · 3,500 m
唐蕃与茶马古道上的古城驿站，出城约 20 公里右转过河可达。
金达镇
Jinda · 3,682 m
海拔约 3680 米的河谷小镇，有饭馆，途中歇脚点。
加兴高原草甸
Jiaxing Grassland · 3,893 m
加兴乡海拔约 3893 米的开阔高原草甸，河边牦牛吃草。
邦杰塘草原
Bangjietang Grassland · 4,100 m
米拉山东坡上一片碧绿的草甸盆地。
松多
Songduo · 4,050 m
海拔约 4050 米的小镇，米拉山脚下。
关于这一天的常见问题
中流砥柱是什么?
一块劈开尼洋河的孤石,经典的路边一景。第十九天继续沿尼洋河源头上行,经过它到松多——米拉山脚下、海拔近 4050 米的小小集结地。
第十九天为什么是安静的一天?
这是最后一爬前的平静——稳稳地上到松多,在米拉山脚下蓄力。正好用来歇体力,迎接明天最后那段 5013 米的硬仗。
松多海拔多少?
约 4050 米。它是米拉山脚下的小镇,是骑进拉萨那最后一座大垭口之前的最后集结点。
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